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明星减肥瘦身时常吃的苦菊,简朴拌一拌,营养低脂肪,越吃越瘦“雷泽体育”

时间:2021-07-27 01:32作者:雷泽体育

本文摘要:过完一个夏天,你最大的收获是什么?夏天的美食太多,凉拌、烧烤和种种水果,于是我就不停地吃不停地吃,然后我这个夏天最大的收获就是——肚肚上的2个游泳圈,以前的衣服秒变紧身衣,特别“显身材”。虽然说“旧的不去新的不来”,可是看着以前那些攒钱买的漂亮衣服,我怎么忍心“喜新厌旧”呢!于是,为了在这个冬天前瘦回从前,我家晚餐开启了吃“草”模式,一边吃一边瘦。9月,我家晚餐常吃这草,肚子上的游泳圈越来越小,裙子穿回s码。

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过完一个夏天,你最大的收获是什么?夏天的美食太多,凉拌、烧烤和种种水果,于是我就不停地吃不停地吃,然后我这个夏天最大的收获就是——肚肚上的2个游泳圈,以前的衣服秒变紧身衣,特别“显身材”。虽然说“旧的不去新的不来”,可是看着以前那些攒钱买的漂亮衣服,我怎么忍心“喜新厌旧”呢!于是,为了在这个冬天前瘦回从前,我家晚餐开启了吃“草”模式,一边吃一边瘦。9月,我家晚餐常吃这草,肚子上的游泳圈越来越小,裙子穿回s码。

其实,这个草就是苦菊啦!苦菊,大家都不生疏,夏天正是吃它的季节,它含有富厚的卵白质、氨基酸、多糖物质和种种维生素物质,常吃不仅能增补营养强身润肤,还能清热去火,起到抗菌明目的作用。苦菊长得像齿形的杂草,带有淡淡的苦味,并不是人人都爱吃,但这种草,却是张馨予、张艺兴、陈数等明星们减肥瘦身时最常吃的食材,每次简朴拌一拌,营养低脂肪,填饱肚子,还能越吃越瘦。下面,就给大家分享一道超级简朴鲜味的苦菊做法~【果香酸辣拌苦菊】【食材】:苦菊1大棵、圣女果1把、水果黄瓜1根、大蒜1个、小米椒2个。

调料:盐、苹果醋、生抽、芝麻油、蚝油。【菜谱】:步骤1,把新鲜的苦菊放在流水下冲洗1分钟,将外貌的泥沙冲洗洁净,用刀切去根部,撕开,放入臻 米X7食物净化机的金属篮中。接着继续放入水果黄瓜、圣女果,注入清水(清水一定要没过食材才行)。盖上盖子,选择“蔬菜”模式清洗。

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没想到吧,洗个菜也要这么“庞大”!嘻嘻,家有小baby,玻璃心的妈妈吃啥水果蔬菜都怕洗不洁净,所以坚决入手了这款黑科技产物。它可以通过升级电解技术形成羟基水,从而在无任何清洗剂的情况下快速溶解有害物质并降解农药残留,这样清洗过的蔬菜吃起来更宁静更放心。

步骤2,等候6分钟后,打开臻 米X7食物净化机,取出洗好的苦菊、水果黄瓜、圣女果,沥干一下水分。固然,这款机械不仅可以清洗蔬菜水果,还能清洗肉类、海鲜,降解内里的有害物质,焯水都可以省了。此外,家有小宝的,还可以给宝宝的奶瓶、水杯等婴幼儿用品和种种厨具消毒,可谓是超级百宝箱了。

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步骤3,拿出砧板,把水果黄瓜切片,圣女果对半切开。小米椒洗净切圈,大蒜去皮切末。步骤4,把沥干的新鲜苦菊,用刀切成小段,放入洁净的大碗中,并放入切好的水果黄瓜和圣女果。

步骤5,拿出小碗,放入切好的小米椒、蒜末,加入2大汤勺苹果醋、半勺蚝油、1勺生抽、少许盐、芝麻油1勺,搅拌匀称。步骤6,将调好的酱汁,直接淋在苦菊上,然后用筷子或是戴上手套,抓拌匀称。拌好以后,静置5分钟,倒入盘子中上桌即可。

【小煮叨叨】没有苹果醋的话,也可以用香醋或是柠檬汁取代,可是不建议用陈醋,味道太重,反而会影响苦菊原来的味道。我是煮菜婆,用美食记载生活百味,用文字与你分享一日三餐。

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